Por bas_cordova

Ejercicio Fisico V/s Deporte💪🏻⚽️

⠀ ○La gente esta acostumbrada a relacionar cualquier ejercicio físico a la palabra deporte, esto es equivoco ya que la definición de deporte viene desde otra mirada, una mirada que es desde la búsqueda de la competición y de la mejora de rendimiento deportivo.✅

○Para entender estos dos conceptos, primero debemos entender lo que es actividad física. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) se define a esta como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija un gasto de energía. Es decir, acciones que van desde caminar para comprar el pan hasta barrer serian consideradas actividades físicas.🚶🏻‍♂️

○Por otro lado, cuando se habla de ejercicio, se trata de la actividad física planificada, estructurada y repetitiva que busca un fin como mejorar las cualidades físicas de la persona y estar más saludable. Un ejemplo sería hacer una corrida de running diaria, pasar una o dos horas en el gimnasio cierta cantidad de días a la semana etc.🏃‍♂️

○Pero cuando hablamos de deporte nos referimos a ese ejercicio físico, planificado, estructurado, especifico que busca aumentar nuestro rendimiento deportivo especifico del deporte y así poder competir en este de manera óptima. ⛹️‍♂️

○Aquí viene mi recomendación, mucha gente está ahí afuera practicando ejercicio físico buscando mejorar su salud pero a veces se aburren en el intento, estar 2 horas en el Gym 2-3 veces por semana no es para todos, trotar todos los días 40 min no es para todos, estos son solo algunos ejemplos… Pero que tal si practicáramos algún deporte, cambiar esas horas de Gym por clases de boxeo, por clases de volleyball, por clases de natación etc.🏊‍♂️🤼🏼‍♂️

○ Mejorarían las capacidades físicas que involucran a ese deporte y estarán más saludables y no solo eso, además se estarán divirtiendo mientras lo hacen, no es necesario competir en torneos o copas para ser practicante de un deporte, ¡intententelo!😎💪🏻

Hay muchos deportes para elegir… Cuales les gustaría practicar almenos una vez en la vida?

Además, de que les gustaría que hablara en mi siguiente post?🤔 #sportlife#instapost#sports#fitness#instamoment

Bastián Córdova Verdugo